高さ10～20センチほどの台をゆっくり昇り降りするだけで、ジョギングにも負けないダイエット効果があるといわれるスローステップは、運動は苦手な人にも気軽にできると好評です。
室内で、広いスペースがなくてもできるスローステップは、踏み台さえあればいつでもどこでもできるので、運動が苦手な人でもカンタンに続けることができます。
特別な練習をする必要も、難しい動きを覚える必要もありません。
守らなければならないのは、ニコニコと楽しくおしゃべりできる程度のペースで行うことと、続けることです。
テレビを見ながらやっていると30分くらいすぐに経ってしまいますし、仕事や家事の合間に５分10分と細切れに運動しても効果があります。
ちょっとした時間の合間にできて、その割に結構な筋トレになるので、続けていれば自然とダイエット効果が出てきます。
ゆっくりした運動なので消費カロリーは多くはないのですが、筋肉が鍛えられて体脂肪が減るので、基礎代謝上がって太りにくい体質に改善することができます。
毎日続けたほうが効果がありますが、無理な人は一日おきでも構いません。
重要なのは続けることです。
ハードな筋トレを続けられなくで断念した人も、スローステップなら気軽に続けられるはずですよ。