いろいろな料理に応用が効くおからは、置き換えダイエットの優等生です。
高タンパク質低カロリーで食物繊維もたっぷり含み、おまけにお財布にもやさしくて本当にありがたい食材です。
おからを使った料理はたくさんありますが、おからを使ったデザートレシピもいろいろあります。
有名なのはおからクッキーですね。
自分で作るのも簡単ですが、時間がない人は市販品も利用するのもよいでしょう。
おからクッキーはダイエットデザートの中でも、腹持ちのよさではナンバー1ではないでしょうか。
多めに作っておいて、湿気を防ぐ容器に入れて持ち歩けば、ちょっとお腹のすいた時につまんでしのぐことができます。
おからクッキーも食べ過ぎれば結構なカロリーになってしまうので、その点は注意しなければいけませんが、カロリーだけ高くて身体に良い栄養はほとんど含まれないスナック菓子のようなものを食べるより、ずっとマシです。
食物繊維たっぷりのおからを使ったクッキーなら、腸内環境を整える効果があってお通じも良くなりますよ。
おからクッキーの他にも、おからビスコッティやおからケーキ、おからかりんとうなどもあります。
インターネットなどで検索して探せばすぐにおからレシピが見つかりますし、自分で新しいおからデザートを考えるのも楽しいかもしれませんよ。